2014👍

Det här året ska jag tillägna yoga. Fick denna bok av familjen när jag fyllde 59 år. Även hennes(Malin Berghagen) cd med ledd yoga. Yoga innehåller så mycket. Det finns åtta grenar att följa. Ahimsa:att inte skada, Satya:Sanning, Asteya:att inte själa, Brahmacharya:gudomligt handlande, Apariggraha:att inte vara girig, Shaucha:renhet, Santosha:att vara nöjd med det du har, Tapas:hetta eller eld, Svadhyaya:att studera jaget, Ishvara Pranidhana:att vända sig in till sitt hjärta. 

Men yogan stimulerar många organ i kroppen oxå. Matsmältnings systemet, lungkapaciteten mm. Man minskar stel jeten i höfter,rygg,stärker ryggraden osv. Åsså har vi andningen som är à och o i yogan . Man kan säga att det är meditation i rörelse. Bra va!!! Dä ä bare å köra i gång!